ems 운동1 바쁜 현대인을 위한 운동 패러다임, '마이크로 운동' (장점, 루틴 등) 현대인의 가장 큰 적은 시간 부족입니다. 운동의 중요성을 알면서도, 바쁜 업무와 일상 속에서 헬스장을 가거나 긴 운동 시간을 내는 건 쉽지 않습니다.이런 고민을 해결하기 위해 등장한 새로운 운동 트렌드가 바로 마이크로 운동입니다.짧지만 강력한 효과를 자랑하는 이 운동법은 시간도 절약하고 건강도 챙길 수 있는 최고의 방법으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 마이크로 운동이 무엇인지, 어떻게 시작하면 되는지, 그리고 최근 주목받고 있는 EMS 운동까지 포함해 자세히 소개합니다.마이크로 운동이란?마이크로 운동은 말 그대로 짧은 시간 동안 집중적으로 수행하는 운동을 의미합니다. 일반적으로 1~10분 내외로 진행되며, 시간 대비 높은 효율성을 자랑합니다.장점:시간을 절약할 수 있다.장소에 구애받지 않는다.운동 .. 2024. 12. 31. 이전 1 다음
