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건강33

콜레스트롤 약 없이 2주안에 정상으로 - 귀하신 몸 82화 리뷰 바쁜 현대인의 생활 속에서 콜레스테롤, 고혈압, 그리고 당뇨는 흔히 '침묵의 살인자'로 불립니다. 증상이 뚜렷하지 않더라도, 이 질환들은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.최근 방영된 귀하신 몸- 2주간의 도전! 콜레스테롤 떨어트리기에서는 2주만에  일상에서 간단한 변화를 통해 이러한 질환을 예방하거나 관리하는 방법을 보였습니다. 지금부터 당신의 건강을 지키기 위한 생활 습관 개선법과 콜레스테롤에 좋은 음식들을 소개하겠습니다. EBS 귀하신몸 다시 보기  콜레스테롤 수치 개선 프로젝트: 2주간의 기적프로젝트 개요:목표: 2주 만에 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 되돌리고, 건강한 생활 습관을 확립참가자: 고지혈증 환자 3명 (김재승, 권순영, 백대원)솔루션:식단 개선: 밀프랩 (Meal Prep)을 .. 2025. 2. 12.
폐렴의 모든 것과 예방 솔루션 (폐렴백신 병원과 가격 검색하는 법) 혹시 숨쉬는 것이 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 잦은 기침과 가래, 열감과 오한이 반복된다면 폐렴을 의심해 볼 필요가 있습니다. 폐렴은 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이지만, 특히 면역력이 약한 노인이나 어린이에게는 더욱 위험합니다.하지만 걱정하지 마세요! 폐렴은 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 폐렴의 증상부터 전염성, 예방접종, 가격검색법까지, 폐렴에 대한 모든 것을 파헤쳐 여러분의 건강한 숨쉬기를 되찾는 데 도움을 드리겠습니다.1. 폐렴의 증상과 위험성폐렴은 감기와 비슷한 증상으로 시작될 수 있지만, 시간이 지날수록 그 정도가 심해지는 특징이 있습니다. 다음은 폐렴의 주요 증상입니다.고열과 오한: 38도 이상의 고열이 지속되며, 오한이 동반될 수 있습니다.기침과 가래: 마른 기침 .. 2025. 2. 5.
신경섬유종의 모든 것 (증상, 진단, 치료 가능 병원, 밀크반점 차이) 신체에 작은 혹이 생기거나 피부에 이상한 반점이 발견되었을 때, 혹시 병이 아닐까 걱정하는 분들이 많습니다. 특히 신경섬유종증(NF1)을 의심하는 경우, 어떤 증상인지 정확히 알고 있어야 불필요한 걱정을 줄이고, 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 신경섬유종이란 무엇인지, 초기 증상은 무엇이며, 밀크반점과의 차이는 어떻게 되는지, 그리고 치료와 관리 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.신경섬유종이란? 신경섬유종은 신경 조직에서 발생하는 양성 종양으로, 주로 피부에 작은 혹 형태로 나타납니다. 이는 단순한 피부 질환이 아니라 신경 조직의 이상으로 인해 발생하는 것이므로, 외형적인 변화뿐만 아니라 신경 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 신경섬유종에는 여러 유형이 있지만, 가장 흔한 형태가 신경섬유종증 1형(NF1).. 2025. 1. 31.
혈당 관리의 첫걸음, 혈당을 낮추는 7가지 방법 고혈당으로 인해 고민하고 계신가요? 혈당이 높은 상태가 지속되면 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 혈당을 낮추고 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 이 글에서는 식습관, 운동, 생활 방식 등 혈당을 효과적으로 관리할 수 있는 실질적인 전략을 소개합니다.1. 혈당을 낮추는 음식 선택하기건강한 식단은 혈당 관리를 위한 가장 기본적인 방법 중 하나입니다. 다음은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 음식들입니다:섬유질이 풍부한 식품 섭취 식이섬유는 소화를 느리게 하고 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 귀리, 퀴노아, 고구마와 같은 음식은 훌륭한 선택입니다. 특히 채소와 과일 중에서도 브로콜리, 시금치, 베리류는 혈당 관리에 유.. 2025. 1. 19.